קורס שחייה בים
כדי ליהנות מהים, צריך דבר אחד לפני הכול – ביטחון.
בקורס שחייה בים נלמד אותך בדיוק את זה: איך להרגיש בטוח/ה, איך לקרוא את תנאי הים, איך לשמור על קצב נשימה נינוח גם בגלים, ואיך לשחות נכון ובביטחון מלא.
הקורס שלנו הוא תהליך הדרגתי שמורכב מ‑3 שיעורים בבריכה + 7 שיעורים בים, שנבנו במיוחד כדי לעבור צעד‑צעד מהמים הרגועים אל הים הפתוח.
הוא מתאים למי שיודע לשחות בצורה בסיסית אבל רוצה להרגיש בטוח בים, למי שנבהל מהגלים או מאבד כיוון, ולמי שפשוט רוצה לגלות את העולם המדהים של שחייה בים הפתוח.
השאירו פרטים ונחזור אליכם !
על הקורס-
קורס שחייה בים הוא תהליך שלם שמורכב מ‑10 שיעורים – 3 שיעורים בבריכה ו‑7 שיעורים בים. הקורס נבנה בצורה הדרגתית, כך שכל שלב מכין אותך לשלב הבא.
שלב ראשון – 3 שיעורים בבריכה
מכאן הכול מתחיל. נכיר את עקרונות התנועה והנשימה הנכונים, נבנה שליטה בקצב ובתנועת הגוף, ונלמד איך לשחות רגוע גם כשיש מאמץ. זהו השלב שבו מפתחים את הביטחון הראשוני ומניחים את הבסיס לפני שנכנסים לים.
מה עושים בפועל:
תרגול שליטה בקצב נשימה ונשיפה מתחת למים
חיזוק טכניקת החתירה ונשימה דו‑צדדית
עבודה על רוגע ויכולת התאוששות במהלך שחייה
שלב שני – 7 שיעורים בים
אחרי שעבדנו על הטכניקה בבריכה- עוברים לשיעורי שחייה בים. כאן לומדים איך להתמודד עם תנאי טבע משתנים, איך לשמור כיוון גם כשיש גלים, ואיך ליהנות מהים מבלי לחשוש.
מה עושים בפועל:
קריאת תנאי ים, זרמים ורוח
ניווט במים פתוחים (הרמת ראש, שמירת כיוון)
הסתגלות לגלים ולחץ מים
תרגול כניסה ויציאה מהחוף בביטחון
שחיות למרחקים קצרים וארוכים בהדרכה וליווי מלא.
בסוף הקורס
תשחו בים בצורה רגועה, בטוחה ויציבה. תכירו את הגוף שלכם טוב יותר, תבינו איך להתמודד עם מצבים לא צפויים, ותוכלו ליהנות מהים.
למי מתאים ?
קורס שחייה בים מתאים לכל מי שרוצה להרגיש בטוח ונינוח במים פתוחים, ולרכוש כלים מעשיים לשחייה נכונה ובטוחה בים. הקורס מיועד למי שיודע לשחות בבריכה אך מרגיש חוסר ביטחון במעבר לשחייה בים, למי שחווה פחד מגלים, עומק או תנאי ים משתנים, ולמי שמעוניין להבין איך לבצע שחייה בים בצורה נכונה ומבוקרת.
הקורס מתאים במיוחד לשחיינים ושחייניות שמתאמנים לטריאתלון, איירונמן או תחרויות מים פתוחים, ורוצים לשפר טכניקה, קצב, נשימה וניווט בזמן שחייה בים. במהלך הקורס לומדים להתמודד עם גלים וזרמים, לתכנן קו שחייה נכון, לשמור על יעילות לאורך זמן ולצאת מהמים בצורה מבוקרת וחזקה.
בנוסף, קורס שחייה בים מתאים למי שמתכנן אימונים קבועים בים, שחייה למרחקים או שילוב של ים כחלק משגרת אימונים וספורט ימי. אם חשוב לך לבנות ביטחון אמיתי במים פתוחים, להבין את תנאי הים ולשחות בצורה חכמה ובטוחה – קורס שחייה בים הוא הבחירה הנכונה.
למי שמרגיש שצריך חיזוק אישי לפני הכניסה לים, או רוצה לעבוד על ביטחון וטכניקה בקצב רגוע, אפשר להתחיל עם שיעור שחייה פרטי ולהתקדם משם לשחייה בים בצורה בטוחה ונוחה יותר.
עבור מי שמתחבר לים ורוצה להעמיק עוד בעבודה במים פתוחים,
אפשר להמשיך לקורס צלילה חופשית ולפתח שליטה וביטחון גם מתחת לפני המים.
בטיחות והתמודדות עם תנאי ים בשחייה בים
שחייה בים שונה מאוד משחייה בבריכה, ולכן אחד הדגשים המרכזיים בקורס הוא בטיחות והבנה של תנאי הים. במהלך הקורס לומדים לקרוא את הים – לזהות גלים, זרמים, עומק משתנה ונקודות כניסה ויציאה בטוחות. עובדים על התנהלות נכונה במים פתוחים, שמירה על קו שחייה ברור ויכולת להגיב בצורה רגועה למצבים משתנים בזמן שחייה בים.
בנוסף, הקורס נותן כלים מעשיים להתמודדות עם עייפות, חוסר נוחות או איבוד כיוון, ומלמד איך לעצור, להתארגן ולהמשיך בצורה בטוחה. הדגש הוא לא רק על השחייה עצמה, אלא על קבלת החלטות נכונה במים, שמירה על רוגע ושליטה, והפחתת סיכונים בזמן שחייה בים – גם באימונים וגם בפעילות עצמאית.